Inyecciones anuales para tratar la osteoporosis

Una dosis única al año administrada por vía intravenosa de zolendronato sería suficiente para prevenir hasta en un 70% las fracturas por osteoporosis y para aumentar la densidad de masa ósea de las personas tratadas, según un estudio publicado en la revista 'The New England Journal of Medicine'. Esta terapia evitaría el principal obstáculo de los tratamientos para esta patología, el seguimiento a largo plazo.

Los fármacos contra la osteoporosis se toman en su mayoría por vía oral acompañados de un vaso de agua y en ayunas, y el consumidor debe permanecer de pie durante media hora tras la toma. Por este motivo, muchos abandonan el tratamiento o hacen un seguimiento inadecuado, lo que disminuye su eficacia.

El ácido zoledrónico o zolendronato es un tipo de bifosfonato, los medicamentos más populares contra la osteoporosis, una patología que afecta principalmente a las mujeres posmenopáusicas, que debilita el hueso favoreciendo la aparición de fracturas. Este fármaco, al contrario que otros de su familia, se administra por vía intravenosa en una dosis única al año.

Para comprobar su seguridad y eficacia, un grupo de investigadores puso en marcha el estudio 'HORIZON', financiado por Novartis, la compañía que fabrica Aclasta (cinco miligramos de zolendronato empleados en el tratamiento de la enfermedad de Paget). En él participaron casi 8.000 mujeres entre 65 y 89 años que fueron divididas en dos grupos que recibieron placebo o una dosis anual de este fármaco (5 mg) durante tres años.

Los resultados obtenidos por este compuesto son mejores que los cosechados por los bifosfonatos orales (alendronato y risendronato). Las fracturas vertebrales se redujeron en un 70% en el grupo del zolendronato, las de cadera en un 41% y el resto en un 25%. Aunque no existe una comparación directa entre éste y otro tratamiento, "la magnitud de su efecto parece ser, al menos, similar y posiblemente mejor que la de otras intervenciones", según el editorial que acompaña al estudio.

Efecto adverso
Además de la reducción de las fracturas, las inyecciones aumentaron la densidad ósea en la cadera, la columna vertebral y el cuello del fémur y disminuyeron la pérdida de altura comparadas con el placebo.

Los síntomas más comunes tras la administración del zolendronato fueron fiebre, cuadro gripal, dolor de cabeza, muscular y articular. Tras la primera de las inyecciones fueron más frecuentes en el grupo del fármaco pero en las siguientes el porcentaje de afectadas se fue igualando al del placebo.

Sin embargo, se detectó un aumento significativo de arritmias cardiacas en los participantes bajo el régimen del zolendronato; 50 de los casos fueron graves. Por otro lado, los resultados no mostraron relación alguna entre la terapia y la aparición de osteonecrosis mandibular, un efecto secundario que se ha registrado en pacientes oncológicos tratados con altas dosis de bifosfonatos para paliar la destrucción de las metástasis óseas.

De aprobarse, este régimen terapéutico sería "particularmente apropiado para aquellas mujeres que ingresan en el hospital, donde se les puede administrar la primera dosis, como consecuencia de una fractura", señala Juliet Compston, autora del editorial y miembro del Departamento de Medicina de la Universidad de Cambridge (Reino Unido). También sería útil, añade, "para la minoría que no tolera la terapia oral".

Publicado en "24 horas libre"

Los consejos para evitar que tu pareja te sea infiel

¿Quién no experimentó alguna vez la sensación de que era engañado? Ya sea por celos o por algún tipo de complejo o fantasía, este sentimiento puede llegar a atentar contra la pareja. Tips para poder evitar en parte la traición.

Cuando uno comienza una relación, todo es color de rosas. Nunca pone en dudas que el amor de ambos es real y absolutamente sincero y que el otro nunca miraría a un tercero de manera libidinosa.

Pero con el correr del tiempo todo cambia y las cosas se tornan de otro color.

Por eso, las sospechas de infidelidades pueden comenzar a atentar contra las aspiraciones futuras de la pareja, sean éstas productos de la realidad o sólo fantasías.

Acá te damos algunos tips a tener en cuenta para que tu novio sólo tenga ojos para vos.

1 - Evitar los celos. Evidenciados de una manera desmedida, pueden resultar un verdadero boomerang y lejos de que él se sienta amenazado, puede hacer que se sienta con más valor como para enfrentarse a otras mujeres. Elevar su autoestima puede ser peligroso.

2 - Los amigos de tu pareja. No subestimarlos nunca, porque eso sólo profundizará su relación con ellos. Las reiteradas salidas con ellos pueden ser, a la postre, peligrosas.

3 - Nunca mirar demasiado a otro. Eso provocará una vía libre a tu pareja para que haga lo mismo. Y quizás, de tanto mirar a otra por esa licencia justificada, alguna vez intente establecer una relación con alguna.

4 - Nunca adelantar consecuencias. Decirle qué le harías si lo encuentras en una situación comprometedora es dar por sentado que ese hecho puede ocurrir.

5 - Evitar ser infiel. Si uno incurre en un acto de infidelidad, el otro tendrá también "derecho" a serlo, y después será difícil reprocharle algo.

6 - Evitar ciertos comentarios. Si tu novio o marido está más lindo, no preguntarle si es por otra persona. Da por sentado que es por vos y evitarías así que tenga cargo de conciencia o que no lo haga. En definitiva, quien sale ganando sos vos.

7 - Escuchar bien lo que dice. La mayoría de las veces los hombres no dicen lo que piensan y dan vueltas. Por eso, hay que saber leer entre líneas. Si elogia las actitudes de una persona, quizás quiera eso mismo de su pareja.

8 - Objetivos en común. Recordar los logros que alcanzaron juntos es un punto favorable para que el otro sienta que tiene alguien a su lado con quien crece.

9 - Planificación. Siempre tener planes hacia el futuro. Eso consolidará la relación entre ambos y ocupará la cabeza de él en cuestiones más serias que de costumbre.

10 - Innovar en la cama. Estar bien en el plano sexual es un ítem importantísimo para que él quiera cada vez más estar a tu lado. De esta manera, evitarás que se fije en otras mujeres y sólo fantasee durante el día con lo que harás con él a la noche.

¿Cómo se convierte un mal jefe en otro, mucho mejor?

La persona que manda es para muchos un martirio que redunda en un "poco estímulo" para mejorar en la tarea que se hace. Cuál es el jefe que todos quieren tener.

Malos jefes, los hay de todo tipo: líderes que sostienen el viejo paradigma de que con suficiente presión el trabajador responderá mejor; otros más modernos que piensan todo el día en cómo retener a sus “pollitos” con estímulos que no son finalmente valorados; el indiferente, que ni siquiera conoce a todo el plantel; y con frecuencia el del dicho: “el que sabe, sabe y el que no…”.

Cierto es que a muchos empleados les gustaría bastante más que un moderado aumento de sueldo, tener un mejor jefe. Los “renovaría por completo” saber que los valoran por su tarea y que los diferencian de los elementos disfuncionales o poco productivos de la firma, que se los reconoce en sus capacidades individuales y hasta que pueden mantener con “la jerarquía” una conversación medianamente “humana”.

Y, según Daniela de León, directora de Dale Carnegie, existe la posibilidad de una conversión del jefe actual en ese directivo que todos quieren tener, algo que consideró “fundamental”. “En esta nueva realidad laboral, pasamos muchas horas en el trabajo y es importante que ese tiempo, que es parte de la vida de uno, se esté bien”, argumenta.

Para la experta, existen “claves” que son “relativamente fáciles de aplicar” por parte de los interesados en hacerlo, aunque esto último –tener interés- a veces no resulte lo más sencillo.

Según De León, los siguientes son los “tips” que constituyen al “buen jefe”:
1) Tiene interés por los empleados. Para ello, es necesario que el jefe conozca a cada miembro de su equipo, sus metas y aspiraciones específicas. El consejo para el jefe es: “Hable con ellos acerca de su vida fuera del trabajo, especialmente situaciones que puedan estar afectando su desempeño laboral. Cuanto más conozca a las personas, más fácil es identificar qué las motiva”.

2) Ayuda a las personas a entender cómo su trabajo se ajusta a las metas de la empresa. “Es natural el querer contribuir y hacer la diferencia en su empresa. Es por ello que es tan importante para los gerentes que indiquen claramente la manera cómo cada persona en el equipo añade algo al panorama total. Explicando cómo cada miembro del equipo ayuda en el avance. Incrementando la confianza”.

3) Fija metas realistas. El consejo de De León: “Metas de períodos inspiran a las personas a la excelencia. Pero hay una gran diferencia entre metas de períodos y objetivos visionarios. Asegúrese de que su equipo se fije metas que puedan alcanzarse. Generalmente la sobredimensión de metas explota dado que los empleados se sienten frustrados”.

4) Indica a las personas como se beneficiarán con una alta performance. La recomendación para lograrlo: “Cada vez que rendimos buenos resultados para la empresa, mejora nuestro status. Las recompensas pueden llegar como una mayor compensación financiera, una invitación a unirse al club de ejecutivos, o un reconocimiento en el boletín publicado por la empresa. Depende de usted el asegurarse que su equipo entienda cómo los resultados superiores de parte de ellos rendirá sus frutos a corto y largo plazo en sus carreras”.

5) Escucha sugerencias, opiniones e ideas. El consejo: “Los gerentes que no valoran lo que su equipo piensa, aplastan la motivación. Como un líder, es su trabajo propiciar una atmósfera en la cual las personas se sientan libres de expresarse. Esté abierto a todas las perspectivas. Explore cada lado de una propuesta antes de tomar una decisión. Esto muestra que respeta los puntos de vista de todos y genera confianza”.

6) Facilita y reconoce. “Todos deseamos ser apreciado por nuestras contribuciones y esto pesa más que el cheque del sueldo. De hecho, los estudios muestran que la aprobación y el aplauso son mucho más significativos para las personas que sus ganancias financieras. Cuando un miembro del equipo merezca reconocimiento, debe darse de corazón”, señaló.

7) Tiene en mente que el logro en sí, es un gran motivador. “Nada levanta más la confianza que la experiencia del éxito. Es un poderoso empuje que mueve a las personas a tratar aún más para obtener logros mayores”.

8) Cambia de puesto a las personas que no están aportando. “Algunos líderes cometen el error de mantener a personas que no aportan, en un equipo al cual no apoyan. Con frecuencia es de esperar que la presión del equipo lo inspirará a mejorar su desempeño. Este enfoque funciona a veces. Pero lo triste es que la presencia de miembros de equipos flojos puede causar resentimiento. Al final, esto puede dañar el espíritu del equipo y evitar la productividad”.

Para la experta, este último “tip” resulta más complicado. Para que resulte más simple, De León recomendó considerar que “las personas saben cuando su desempeño no está cubriendo las expectativas y esto por sí mismo debilita su confianza. Al mover a miembros con bajo rendimiento a situaciones en las cuales puede mejorar él mismo, usted mejorará la moral de ellos. A cambio, esto encenderá su motivación y animará el entusiasmo del resto”.

Publicado en "Infobae" (Argentina)

Diez maravillas de la naturaleza peligran por el cambio climático

Algunas de las joyas naturales que atesora el planeta pueden desaparecer si no se mitiga el cambio climático. Esta es la dura advertencia lanzada por el Fondo Mundial para la Vida Silvestre (WWF/ Adena), que ha elaborado un informe que diagnostica la salud ambiental de diez maravillas naturales seleccionadas por esta organización.

El blanqueo de los arrecifes de coral del Pacífico, las consecuencia de la pérdida de caudal en los grandes ríos de Asia que se alimentan del Himalaya o la muerte anunciada de las tortugas del Caribe son algunas de las etapas de este viaje. Los hábitats del tigre de Bengala o del oso panda en el alto Yangtsé están amenazados, como el alerce de la región chilena de Valdivia, un árbol que puede vivir 3.000 años y cuyos anillos son una fotografía retrospectiva del cambio climático.

ARRECIFES BLANQUEADOS.
El cambio climático hace que esté en juego la gran barrera de coral de Australia y del Pacífico, cuyos ecosistemas albergan el 25% de la fauna marina, aunque sólo ocupan el 0,25% de los océanos.

El calentamiento de las aguas provoca la muerte de las algas (zooxantelas) que viven adheridas al coral y que le dan color. Sin ellas, los corales pierden su color, no se pueden recuperar y mueren. Además, la acidificación de las aguas (al absorber CO ) les resta capacidad 2 para afrontar ésta y otras enfermedades. Los arrecifes están valorados en unos 30.000 millones de dólares y sirven de sustento a muchos países en desarrollo.

CARIBE SIN PLAYAS PARA LAS TORTUGAS.
El calentamiento puede ser la puntilla para las tortugas marinas del Caribe, ya muy amenazadas. WWF/ Adena alerta de que la subida del nivel de las aguas hará desaparecer las playas en donde ponen sus huevos. Además, las tortugas no serán capaces de reproducirse si aumenta la temperatura, pues este fenómeno alterará la ratio entre hembras y machos. Otro problema es que sus fuentes de alimentos desaparecerán en la medida en que los arrecifes de coral mueran.

ALERCES MILENARIOS DE CHILE, TESTIGOS.
Los bosques de alerces de Chile y Argentina pueden sucumbir. Este árbol, que puede vivir hasta 3.000 años y es un testigo de la evolución climática (es el segundo más viejo del mundo, sólo crece un milímetro al año y puede alcanzar los 100 metros) afronta un nuevo reto. Y eso, cuando los anillos de su tronco han demostrado el rápido aumento de las temperaturas en los últimos cien años. Ahora se enfrenta a la rápida desaparición de los glaciares en los Andes (que va a causar drásticos cambios en los recursos hidráulicos en la región) y a las nuevas pautas meteorológicas, con lluvias cada vez más raras, largas sequías y fuegos forestales frecuentes.

EL DESIERTO QUE CRUZA UN RÍO.
El desierto de Chihuahua (México y EE. UU.), atravesado por Río Grande (Río Bravo), es otro escenario en transformación. Una región con 3.500 especies de plantas, rica por su variedad de yuca y cactus, depende de las erráticas nevadas en las montañas de Estados Unidos. Además, el río Conchos, principal afluente del Río Grande, suele sufrir las sequías, por lo que algunos años ni siquiera alcanza el mar. El desierto de Chihuahua ya ha sufrido una fuerte explotación agrícola y ganadera y una sobreextracción del río. Ahora, cambios en las pautas de lluvias y de la nieve han intensificado los bombeos de las reservas del subsuelo.

LA ´SABANA´ AMAZÓNICA.
Las predicciones indican que hacia 2050 la Amazonia aumentará su temperatura entre 2 y 3 grados, lo que, unido al descenso de las lluvias los meses secos, expandirá la sequía. Un medio ambiente más seco y más cálido podría convertir entre un 30% y un 60% de la región en un bosque parecido a una sabana seca. La cuenca amazónica (con unos 6,9 millones de km2,40.000 especies de plantas y 427 de mamíferos) es la selva tropical más extensa del mundo y actúa como un gran laboratorio hidrológico que juega un papel clave en el clima mundial.

EL TIGRE DE BENGALA.
Otra región amenazada son los bosques de manglares del delta de Sundarbans, en el golfo de Bengala, en donde convergen el Ganges y el Brahmaputra. Aquí, el cambio climático incide sobre el único hábitat de manglares que alberga el tigre de Bengala (Pantera tigris tigris).

Las tormentas en la estación de los monzones son ahora incluso más violentas, y la subida del nivel del mar ya se está produciendo, dice WWF. Los científicos estiman que, para el 2020, entre el 15% del territorio de las 12 islas Sundarbans más vulnerables desaparecerá. Y más de un millón de personas se verán afectadas. Se han construido diques para proteger asentamientos y campos de arroz, pero las aguas siempre abren la brecha y se requiere redoblar esfuerzo para mantenerlos intactos. Dos islas en la zona india han desaparecido en pocos años, agrega el mismo informe.

EL YANGTSÉ PIERDE CAUDAL.
El Yangtsé, el río más largo de Asia y tercero del mundo, puede pagar las consecuencias de los deshielos en la altiplanicie del Tíbet, en donde nace. Los glaciares de la meseta tibetana probablemente se reducirán. Medían 1.168 kilómetros cuadrados en 1970 y bajarán a 1.087 en la década de 2030. La falta de nieve supondrá una pérdida de recursos de agua. Los principales ríos que se nutren de los glaciares y que recorren China han perdido ya caudal en verano. La parte alta del Yangtsé es una de los dos regiones donde el oso panda sobrevive en estado salvaje.

GLACIARES DEL HIMALAYA.
Algunos glaciares del Himalaya están retrocediendo a un ritmo de 10 a 15 metros por año, y esta pérdida afectará a los flujos de agua en las estaciones secas de China e India, lo que causará escasez de agua dulce en los meses del verano, justo cuando el deshielo aporta más del 75% del caudal de los grandes ríos que nacen en esta zona (Ganges, Indus, Brahmaputra, Mekong, Yangtsé). En el Ganges (India), la pérdida de agua por el deshielo glaciar provocará penurias a millones de personas y afectará a tierras regables. En Nepal, deslizamientos e inundaciones causan unos 400 muertes anuales y destruyen infraestructuras valoradas en 2,5 millones de dólares.

Y EL SALMÓN.
El informe también se detiene en analizar el incierto destino del salmón silvestre en el mar de Bering, teniendo en cuenta lo extremadamente vulnerable que es la región ártica, así como las zonas costeras del este de África. "Además de presionar a los gobiernos para que establezcan medidas serias de reducción de emisiones, también trabajamos en estrategias de adaptación que ofrezcan protección a algunos de los lugares mas maravillosos del planeta y a sus habitantes", afirmó Lara Hansen al presentar el informe. En España, Mar Asunción, de Adena, reclamó al Gobierno medidas drásticas para frenar los gases invernadero.

Publicado en "La Vanguardia" (España)

HP presentó sus ordenadores ecológicos

HP ha presentado ordenadores de sobremesa profesionales que cumplen los requerimientos ecológicos del Energy Star 4.0, el nuevo índice de energía que impone la Agencia norteamericana de Protección Medioambiental (EPA).

De hecho, los usuarios de estos equipos se beneficiarán de un sistema de fiabilidad mejorado, una reducción de costes de mantenimiento, y una disminución de costes de refrigeración; todo ello gracias a una menor generación de calor, que además puede ampliar la vida del sistema, asegura la tecnológica.

"HP es líder en la oferta de ordenadores de sobremesa con consumo de energía eficiente. Somos la única empresa que los ofrece cuatro meses antes de que la norma entre en vigor el 20 de julio de 2007", declara Alfonso Enebral, director de la Unidad de Negocio de PCs para Empresa de HP España. "Nuestros ordenadores de sobremesa con consumo de energía eficiente no sólo ayudan a los clientes a alcanzar las obligaciones que impone la nueva regulación, sino que también reducen el impacto medioambiental con el cumplimiento de la norma más restringente que se ha presentado hasta ahora por la EPA", añade Enebral.

Las configuraciones de los ordenadores de HP que cumplen con el nuevo Energy Star 4.0 muestran el esfuerzo de la compañía por adoptar las novedades tecnológicas de la eficiencia energética y para proporcionar equipos con responsabilidades medioambientales a sus clientes profesionales, añade la compañía TI.

Bajo este contexto, no hay que olvidar que, con el modelo HP Compaq dc5750, HP fue uno de los primeros proveedores tecnológico globales en ofrecer a sus clientes un procesador que consume menos energía, gracias a AMD y a la tecnología Cool ´n´ Quiet, que reduce el calor del procesador y da como resultado un ordenador mejor refrigerado y un ambiente de trabajo más silencioso.

HP ha sido también uno de los primeros fabricantes de PCs en ofrecer un sistema de gestión de la energía S3, que salva energía interrumpiendo automáticamente el PC, dejándolo en standby o en modo low-power tras un periodo de inactividad. Integrado por defecto en todos los ordenadores de sobremesa profesionales de HP, la gestión de la energía S3 conserva hasta 294 kWh por ordenador anualmente.

Compartir la cama reduce el poder cerebral de los hombres

Según científicos austríacos, compartir la cama por las noches reduce temporalmente el poder cerebral de los hombres, algo que sin embargo no les sucede a las mujeres.

Cuando los hombres comparten la cama con alguien, hagan lo que hagan sobre ella, su sueño se ve perturbado y ello afecta su rendimiento cerebral al día siguiente.

Así al menos lo afirma la revista New Scientist, aclarando que no sucede lo mismo con las mujeres, ya que duermen más profundamente.

El profesor Gerhard Kloesech y sus colegas de la Universidad de Viena estudiaron ocho parejas de veintitantos años. A cada pareja se le pidió que pasara diez noches durmiendo juntos y luego diez por separado, mientras los científicos monitoreaban su descanso a través de cuestionarios y máquinas.

Al día siguiente se les pidió que realizaran tests cognitivos y se les chequeó el nivel de estrés hormonal.

Aunque los hombres afirmaron haber dormido mejor con sus compañeras, les fue mucho peor en los tests, demostrando que su descanso había sido perturbado.

Las mujeres, sin embargo, se las arreglaron para dormir más profundamente y se mostraron más descansadas.

El doctor Neil Stanley, de la Universidad de Surrey, afirmó: "Históricamente, no estamos hechos para dormir en la misma cama junto a otra persona. Eso es bizarro. Compartir una cama con alguien que hace ruidos y con quien a veces hay que pelear por espacio no es sensato".

Advierten sobre mal uso de Viagra en Argentina

Veinte de cada 100 jóvenes argentinos menores de 20 años toma el medicamento Viagra para mejorar su rendimiento sexual y no debido a problemas de disfunción eréctil, según un estudio difundido hoy en Buenos Aires.

Expertos del Instituto Argentino de Atención Farmacológica y de la carrera de Farmacia y Bioquímica de la Universidad Maimónides (privada), advirtieron sobre el uso indebido que los jóvenes hacen de estas píldoras que se venden bajo prescripción médica a pacientes que padecen impotencia.

El vicepresidente del Colegio de Farmacéuticos de Buenos Aires, Marcelo Peretta, dijo al diario local "Clarín" que el uso irresponsable del medicamento deteriora la calidad del esperma y puede generar a largo plazo (10 o 15 años) problemas de esterilidad.

Cifras del sector farmaceútico muestran que las ventas de Viagra alcanzaron los 20 millones de unidades en 2006, 36,5 por ciento más que en 2003, cuando se comercializaron 7,3 millones de pastillas.

El costo de este medicamento oscila entre 1,30 y ocho dólares con receta médica, sin embargo los jóvenes pueden adquirilas en el mercado negro por unos 12,8 dólares, según versiones difundidas por el diario argentino.

De acuerdo con los laboratorios Pfizer, el medicamento ha mostrado ser efectivo en 80 por ciento de los hombres con problemas de disfunción eréctil, al ayudarlos a conseguir una erección, en algunos casos en sólo 14 minutos después de haber sido tomada la píldora.

Publicado en "People Daily"

El estrés reduce la supervivencia de las células nerviosas

El estudio ha sido realizado por investigadores de la Universidad Rosalind Franklin (Estados Unidos) y las conclusiones de la investigación, que también muestra cómo este estrés social provoca síntomas depresivos, se publican en la revista The Journal of Neuroscience.

Los investigadores descubrieron que en individuos jóvenes, el estrés de un encuentro agresivo con individuos de más edad no detuvo la generación de nuevas células nerviosas pero evitó que las células, localizadas en el hipocampo, sobrevivieran, dejando menos neuronas nuevas para procesar los sentimientos y las emociones.

El hipocampo es una de las dos regiones del cerebro que continúa desarrollando nuevas células nerviosas durante toda la vida. Según Daniel Peterson, autor principal del estudio, la reducción de la neurogénesis podría ser una causa de depresión.

En el estudio experimental realizado en animales, los individuos jóvenes se mostraban temerosos y depresivos en su encuentro con los más maduros y tenían los niveles hormonales de estrés seis veces más altos que otros individuos jóvenes que no habían pasado por este encuentro.

Al examinar el cerebro, los científicos descubrieron que incluso con los altos niveles de hormonas de estrés, generaron tantas células nuevas como los individuos no estresados. Pero tres semanas después, sólo una tercera parte de estas nuevas células que se habían generado bajo una situación de estrés había sobrevivido.

Además, también la supervivencia a largo plazo de las nuevas células se encontraba en peligro tras la situación estresante. Cuando los investigadores marcaron las células recién generadas en el hipocampo, hicieron pasar a estos animales por la situación estresante una semana después, y examinaron el tejido cerebral después de un mes, descubrieron que una tercera parte de células cerebrales no se habían desarrollado por completo.

Según Peterson, el siguiente paso es comprender cómo el estrés reduce esta supervivencia de las células nerviosas. "Queremos determinar si los fármacos antidepresivos podrían mantener vivas estas nuevas neuronas más vulnerables", explica el investigador.

Publicado en "AZPrensa"

Conoce el perfil de los usuarios de Messenger

MSN Messenger o ahora Windows Live Messenger es la comunidad más importante de usuarios de mensajería instantánea del mundo. Microsoft ha revelado un perfil de sus usuarios.

El grueso de usuarios de Messenger en España son menores de 25 años y envían diariamente.

En España, Messenger cuenta con 9 millones de usuarios únicos y el grueso de esta comunidad esta formada por menores de 25 años.

Los usuarios no solo mandan centenares de mensajes al día sino también utilizan el servicio para establecer comunicaciones por voz. Según datos facilitados por Microsoft los usuarios “gastan” 562 minutos al mes en mensajes de voz.

PERFIL DE USUARIO DE WINDOWS LIVE MESSENGER
* 30% de 15 a 25 años
* 40% de 25 a 35 años
* 20% de 35 a 45 años
* Minutos de voz al mes en Messenger: 562

Una de las comunidades con mayor presencia en Messenger es la de los sordos y persona con deficiencia auditiva. El 90% de estos utiliza la mensajería instantánea como medio de comunicación.

Hotmail y Live.com
Si Messenger es el “mensajero” más usado, Hotmail lidera los servicios de correo electrónico gratuito en nuestro país. El popular “Hotmail” cuenta con 10 millones de cuentas activas.

La apuesta de la multinacional del software por la Web 2.0 se concentra en “Live Spaces”, la comunidad social que esta compuesta por millones de sitios personales y que recibe mensualmente 6 millones de visitas.

Finalmente, no le ha ido nada mal a Microsoft la renovación de su buscador, el antiguo MSN Search “rebautizado” ahora como Live.com y lleno de novedosas prestaciones.

Live.com es ya el segundo buscador en España, después de Google, y recibe 4 millones de visitas al mes..

PERFIL DE USUARIO LIVE.COM
* 16% de 0 a 14 años
* 18% de 15 a 25 años
* 27% de 25 a 35 años
* 21% de 35 a 45 años
* 18% más de 45 años
* Sexo: Femenino (37%) Masculino (63%)

Publicado en "NoticiasDot"

Adictos a los videojuegos y al móvil

Casi la mitad de los menores madrileños tienen dependencia a las nuevas tecnologías - Si se les retiran sufren síndrome de abstinencia, depresión e irritabilidad hacia sus padres.

La videoconsola, el móvil, el messenger, internet parecen inofensivos, pero no lo son. El adulto es capaz de darles un uso adecuado pero en el caso de los menores se convierten en un auténtico peligro.

La administración autonómica quiere implicarse de lleno en la prevención de la cada vez más frecuente adicción a las nuevas tecnologías de los escolares; para ello, la Comunidad de Madrid será la primera región española en poner en marcha un programa integral específico en la materia.

«Avanzamos» -nombre con el que se ha bautizado el programa- ya se ha probado durante el primer trimestre del presente curso escolar en tres centros educativos de la Región, uno privado otro concertado y otro público. Un total de 225 alumnos de entre 11 y 12 años, y sus padres, se sometieron durante cuatro horas a varias dinámicas en las que se establecían una pautas para el uso correcto de las nuevas tecnologías. Para evaluar los resultados del programa se pasaron cuestionarios antes y después de la aplicación del mismo para medir una serie de variables sobre la protección o la vulnerabilidad ante el desarrollo de adicciones a las nuevas tecnologías.

Las conclusiones de esta experiencia piloto son realmente alarmantes. Alrededor del 9 por ciento de niños entre 12 y 14 años tiene problemas graves de adicción a los móviles, las videoconsolas, y el ordenardor, y hasta un 47 por ciento de los menores madrileños muestran síntomas leves de dependencia a estos aparatos. El gerente de la Agencia Antidroga, Manuel Molina, encargado de presentar los resultados del estudio advirtió de comportamientos preocupantes en los menores a la hora de romper el vínculo con las nuevas tecnologías: «En muchos casos en que los padres dicidieron retirar el móvil a sus hijos durante una semana, los chicos tuvieron el síndrome de abstinencia y mostraron nerviosismo, fases depresivas e irritabilidad hacia sus progenitores».

En esta primera fase del programa «Avanzamos» se han detectado además numerosos casos de niños que «se encerraban en su cuarto durante toda la noche enganchados al messenger y sacrificaban sus horas de sueño para navegar por internet, lo que se traducía en un bajo rendimiento escolar».

El responsable de la Agencia Antidroga hizo balance de la situación de algunos de estos menores adictos a las nuevas tecnologías una vez que se sometieron junto con sus padres al programa piloto de la Comunidad. Molina aseguró que tras la puesta en práctica de «Avanzamos» «los factores de protección, aceptación y autoestima, que protegen a estos chicos frente a actitudes negativas se incrementaron un 60 por ciento». Además, la evaluación deja patente que el programa facilita que los escolares observen con otros ojos el uso que hacen de los videojuegos, internet y el teléfono móvil, y tomen conciencia de que deben cambiar sus hábitos.

Manuel Molina incidió en que pese a los pesimistas resultados del estudio «no se debe, en ningún caso, culpar a las nuevas tecnologías, cuyo uso razonable puede ser enormemente positivo para los jóvenes».

La Comunidad destinará 399.168 euros a la realización del programa «Avanzamos» de prevención de adicción a las nuevas tecnologías durante los cursos escolares 2007-2008 y 2008-2009. Durante este periodo participarán en el programa en torno a 18.000 escolares de 5º y 6º de Educación Primaria Obligatoria, de 10 a 12 años, así como sus padres. El programa se ofertará, junto con los programas escolares de prevención de las drogodependencias, a los centros escolares al inicio del curso 2007-2008.

Publicado en "La Razón" (España)

¿Deseas saber si eres un adicto al juego?

Con la proliferación de los casinos y bingos, cada vez es más común conocer a “amantes de la ruleta”. Cómo identificar a un ludópata. Infobae.com habló con los especialistas.

“Todo empezó cuando hace unos años un amigo me invitó a un Bingo. Me gustó como entretenimiento. Empecé a ir solo pero de vez en cuando. Después se volvió totalmente incontrolable: iba a cualquier hora del día, y bastaba pasar casualmente por una sala de juegos para que, sin ningún plan previo, entrara… Perdí mi empresa y me endeudé por el doble de su valor”.

Este es el testimonio de Juan, de 34 años. Lamentablemente, no es el único que, tal vez por curiosidad, tal vez como una forma de ganar algo de dinero, cayó en las “garras” de las salas de juego.

El doctor Javier Didia Attas*, psiquiatra y especialista en trastornos adictivos, no dudó en afirmar que estamos frente a una enfermedad: “La adicción al juego es una patología”.

“El individuo que compra una ilusión ‘vuela’ -prosiguió-, pero el problema es que pierde el camino de vuelta: se va tan lejos que no puede volver. Así la fantasía se convierte en patología”.

Sin embargo, Didia Attas aclaró que no cualquiera puede convertirse en ludópata. “Se trata de un trastorno psiquiátrico. Es decir, hay una patología de base que los predispone a jugar y jugar, perdiendo bienes materiales y dedicando gran parte de su vida afectiva al juego. Los envuelve, los atrapa... Y esto encaja con un trastorno de personalidad”, señaló.

La sociedad, la aliada
Actualmente, la oferta de casinos, bingos, máquinas tragamonedas y lotería se multiplicó a niveles alarmantes. “Antes, sólo existía el (Casino) de Mar del Plata, e ir allí era una aventura. Eran pocos los que se endeudaban”, expresó el profesional.

Sin embargo, hoy los juegos de azar están al alcance de las manos para todos, incentivando a aquellos que tienen una personalidad que los predispone a caer en este mal. “La sociedad no ayuda”, afirmó Didia Attas, “no hay alarma sobre esto. Recién ahora está siendo vista esta situación como un problema serio”.

¿Soy un adicto al juego?
El especialista señaló que, por lo general, a la familia del ludópata le cuesta entender que se trata de una persona enferma, que sólo se puede curar con la ayuda de la psiquiatría.

Ahora bien, ¿cómo nos damos cuenta de si alguien cercano padece este mal? El espacialista marcó varias características que nos pueden ayudar a reconocerlo: paulatino deterioro sociolaboral (problemas con la pareja, la familia, los amigos, ausentismo del trabajo), falta de dinero en la casa, estado de preocupación constante, irritabilidad o depresión.

Por otra parte, si una persona cree que puede estar padeciendo esta patología, no tiene más que buscar en su vida la presencia de los siguientes síntomas:

Preocupación permanente por el juego; apuesta cada vez más dinero; siempre trata de recuperar lo que perdió volviendo a jugar; va al bingo o al casino cuando se siente deprimido o ansioso; ha intentado varias veces dejar de realizar esta actividad y nunca lo logró; miente y oculta su compulsión; tiene certeza que los demás lo van a ayudar en una situación desesperada de falta de dinero; ve deterioradas sus relaciones laborales y sociales; se siente estresado, con dolores estomacales, insomnio y cefaleas; y comete delitos leves para obtener dinero para jugar.

“Generalmente, los jugadores compulsivos llegan a la consulta cuando ya ocurrió alguna catástrofe: si recibió un mensaje mafioso porque debe dinero, si dejó de pagar cuentas importantes, como la luz o el colegio de los chicos, por lo cual la familia lo echó de la casa, etcétera”, afirmó Didia Attas.

Sin embargo, no hay que confundir: no todos los jugadores son iguales. “Es como el bebedor social –afirmó Didia Attas-. No es lo mismo tomar una copa los fines de semana o con amigos que ser un bebedor compulsivo. En ambos casos (el adicto a la bebida y el ludópata) hay una dependencia de la periodicidad”.

Curarse es posible
Para el especialista, “la curación es el propio tratamiento”. Aconseja la prevención de esta enfermedad antes de que se convierta en adicción. Para ello, “debe intervenir un profesional que detecte la patología de base y la trate”.

Didia Attas afirma que existen tratamientos muy efectivos, pero que siempre está la posibilidad de recaída. “Por eso –recalcó- sólo en manos de un psiquiatra se puede lograr la verdadera curación”.

* El Dr. Javier Didia Attas es médico psiquiatra, presidente del III Congreso Iberoamericano de Trastornos Adictivos que se desarrollará en abril.

Publicado en "Infobae" (Argentina)

Las cosas que las mujeres nunca deben hacer en el amor

Hay actitudes que molestan –y mucho- a los hombres al momento de comenzar una relación sexual. Qué deben evitar ellas para que todo salga perfecto.

Tanto hombres como mujeres suelen caer en errores o actitudes involuntarias que lo único que hacen es complicar el desarrollo placentero de la relación sexual.

Ya hablamos de lo que los hombres deben evitar en la cama. Ahora, es el turno de enumerar lo que ellas no deben hacer, y las cosas que a ellos les molestan.

1. Hacerse rogar: Si llegaron hasta ese punto, de nada sirve poner trabas. Además, no pueden negar que a ellas también les encanta el sexo.

2. No dejar que las miren: A los hombres los excita verlas sin ropa, a pesar de que no posean un cuerpo de supermodelo.

3. No decir lo que les gusta: Para los varones, no hay nada mejor que saber exactamente qué deben hacer para que ellas gocen.

4. Hablar, hablar y hablar: No hay hombre, por comprensivo que sea, que aguante un discurso cuando lo único que quiere es mirar el techo.

5. Poner mala cara si terminan rápido: Las mujeres no deben ser aguafiestas. Si la performance de la pareja no fue la mejor, ya vendrán otras jornadas. Y si no vienen, lo mejor sería cambiar de compañero.

6. Desmaquillarse antes del sexo: Tomarse un tiempo para sacarse la pintura y llegar con la cara recién lavada no es nada excitante. Créanme: a los hombres le fascina el rimel corrido.

7. No estar depiladas: Si bien a algunos no les molesta, la mayoría imaginan que están con un compañero de trabajo si rozan unas piernas peludas. Tampoco hay que exagerar, sólo basta un poco de cuidado.

8. Decir que todos son iguales: Ese lema socialista les cae como una patada. No hay hombre que aguante eso de que no lo hace mejor o que es no es más divertido que el prójimo.

9. Comparar sus medidas: Aunque a las mujeres les importe, siempre deben decir que no es relevante. Si el miembro masculino es grande, ellos no se harán problemas, pero si no es así...

10. No tener iniciativa: A los hombres todo les parece poco. Por eso, desfallecen por la innovación y festejan cualquier salida de la rutina.

11. El dolor de cabeza: Como al pastor mentiroso, ya ninguno les cree, aún cuando sea cierto.

12. Fingir orgasmos: Los hombres no son tontos. Hay muchos que no se dan cuenta, pero otros lo detectan. Aunque si son educados, harán que no se dieron cuenta.

13. No tocarlos: Ellos también se derriten con las caricias, sobre todo donde más les gusta.

14.“Calentar la pava”: Odian a las mujeres que, después de encenderlos, los dejan a su suerte.

15. Frenarlos para revisar la agenda: Los hombres suplican a las mujeres seriedad: si ese día no se puede, decirlo antes de comenzar con el roce.

16. Negarse al sexo oral.

Publicado en "Infobae" (Argentina)

La verdad sobre las dietas desintoxicantes

Después de un fin de semana o de unas vacaciones donde se comió en exceso o alimentos a los cuales no se está acostumbrado, se recurre muchas veces a las llamadas “dietas desintoxicantes”. Lamento decirles que las mismas son, una vez más, un mito.

Desintoxicante es una palabra que resuena en las mentes de aquellas personas que están acostumbradas a “hacer dieta”. La idea detrás de este tipo de regímenes es que necesitamos, periódicamente, eliminar los tóxicos de nuestro organismo con el fin de mantenernos saludables. En general, estamos tentados a seguir este tipo de alimentación luego de un periodo de comer en exceso como son las fiestas o las vacaciones.

Ellas nos prometen un rápido descenso de peso, una mejora en la digestión, mejoras en la piel, pelo y uñas, optimización de los niveles de energía, fortalecimiento del sistema inmune y el milagro... disminución de la celulitis! Las mismas pueden durar 1 día hasta 1 mes incluyendo:

* Períodos cortos de ayuno
* Eliminación de las harinas, carnes, lácteos y/o almidones
* Consumo exclusivo de verduras y frutas
* Selección muy limitada de ciertos grupos de alimentos
* Eliminación de la cafeína, alcohol y gaseosas

La verdad es que nuestro cuerpo está constantemente “desintoxicándose”, es decir, filtrando, metabolizando y eliminando toxinas y productos de desecho como medicaciones, alcohol, productos resultados del metabolismo y digestión, productos químicos resultados de la polución a la que estamos expuestos, y bacterias. Esto es posible gracias a la funciones que ocurren en el hígado, los riñones, la piel, los pulmones e incluso los intestinos. Si se tiene un estilo de vida y alimentación saludable, estaremos aliviando su trabajo y no se necesitan de este tipo de dietas.

Las verduras y frutas son ricas en agua, fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes. Sustancias que participan todas en las tareas de desintoxicación del organismo. De ahí la importancia de su consumo, siendo su recomendación de 5 porciones al día como mínimo.

La verdad sobre los ayunos
Cuando nos sometemos a un ayuno, estamos limitando la ingesta de energía así como también de nutrientes vitales para nuestra salud y bienestar. Por este motivo, se puede llegar a experimentar sensación de cansancio, debilidad, fatiga e incluso mareos, con un menor rendimiento a la hora de hacer ejercicio.

Puede ocurrir un descenso de peso, pero a costas de agua y glucógeno (es la manera que el organismo almacena los glúcidos) y NO de grasas! Además, cuando el ingreso de calorías es muy bajo, el cuerpo pone en marcha un mecanismo de defensa por el cual el metabolismo se hace más lento, gastando menos calorías. Por eso, cuando se vuelve a los viejos hábitos alimentarios, lo más probable es que se recupere el peso perdido.

Lo ideal es tener una alimentación balanceada y variada incluyendo al menos 5 porciones entre frutas y verduras, cereales integrales, carnes (vaca, pollo, pescados) magras y lácteos descremados, limitando el consumo de alimentos ricos en grasas y azúcares así como también de cafeína.

Una vez más, las dietas desintoxicantes son resultados del marketing más que de conocimientos nutricionales concretos. Lo que prometen suena muy bien,¡y serían geniales si realmente funcionaran así como se venden! Lo único positivo de las mismas es que fomentan el consumo de verduras y frutas.

Publicado en "Infobae" (Argentina)

El test de la depresión

Es uno de los trastornos del estado de ánimo más comunes. Hay distintos tipos y sus consecuencias varían dependiendo del cuadro. Las claves de la patología.

La depresión es sin duda un problema corriente a lo largo de todo el mundo y que ha inspirado miles de investigaciones dedicadas de lleno a establecer etiologías y tratamientos efectivos.

Tal preocupación no es para menos. “Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el año 2030 las tres principales causas de muerte serán la depresión, el SIDA y la cardiopatía coronaria isquémica; esto presupone que tanto el SIDA como la depresión están creciendo a gran escala”, comentó el Dr. Luis Mariani, médico psiquiatra, presidente de la Sociedad Iberoamericana de Salud Mental en internet y director del portal Eutimia.

En el amplio espectro de posibles consecuencias que este trastorno del estado de ánimo presupone se incluye en el polo de mayor gravedad: la posibilidad de muerte por suicidio. “De allí la importancia de un diagnóstico precoz, certero y la implementación de un tratamiento efectivo”, explicó Mariani.

Uno de los tests psicométricos muy extendido entre los profesionales es el que diseñó el psiquiatra alemán Max Hamilton –también autor del test de la ansiedad- y que se publicó en 1960 en el Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry “con el fin de poder evaluar la severidad de la sintomatología depresiva para poder objetivar la respuesta al tratamiento (tanto psicoterapéutico como psicofarmacológico) en los pacientes que sufren de depresión”, dijo el experto.

El test, cuya sigla es HAM-D consta en la actualidad de 17 ítems y “ha sido sumamente utilizado a nivel internacional, no solo a nivel asistencial sino también en trabajos de investigación científica, y ha demostrado ser altamente confiable en los estudios de validación de su eficacia”.

Aunque su confección no reviste carácter diagnóstico, puede consultarse en:
http://www.eutimia.com/tests/hdrs.htm

“Los resultados del test deben ser interpretados por un médico psiquiatra o psicólogo con conocimientos del mismo. Los 17 ítems que conforman el test analizan diferentes aspectos del frondoso cuadro clínico denominado depresión. Cada respuesta lleva una puntuación. Se considera normal hasta un puntaje total menor de 8. De allí en más la relación es lineal, a mayor puntaje, mayor severidad de la depresión”, dijo Mariani.

Formas de la depresión
Existen básicamente tres tipos de depresión: Mayor; Distimia/Menor o Neurosis Depresiva; y Secundaria.

El experto indicó que “la Depresión Mayor se caracteriza por la presencia de uno o más episodios depresivos mayores” que pueden abarcar entre otros cinco o más de los siguientes síntomas: estado de ánimo depresivo; disminución importante del interés o de la capacidad para el placer (disfrutar la vida); pérdida o aumento importante de peso; insomnio o hipersomnia; agitación o enlentecimiento psicomotores; fatiga o pérdida de la energía; sentimientos de inutilidad o de culpa; disminución de la autoestima y de la confianza en sí mismo, de la capacidad para pensar, tomar decisiones o concentrarse; visión pesimista ó pensamientos recurrentes de muerte.

“Estos síntomas persisten por lo menos dos semanas y producen un malestar muy significativo que altera la vida familiar, social, laboral y de otras áreas importantes de la actividad de la persona”, dijo y puntualizó que el tratamiento es “fundamentalmente farmacológico (psicofármacos antidepresivos) acompañado por una psicoterapia de apoyo al paciente y de orientación y psicoeducación a los familiares del mismo respecto a lo que pueden y/o deben realizar para ayudar a la persona que está sufriendo”.

“En los casos severos, especialmente cuando existe ideación suicida, puede estar indicada una internación hospitalaria. Cuando el paciente comienza a recuperarse puede comenzar a trabajarse mediante psicoterapia, ya que durante la fase de duración del episodio Depresivo Mayor la persona es prácticamente inaccesible a las palabras, es decir, que hablándoles (únicamente) no podemos ayudarlo completamente, ya que el dolor que padecen es demasiado intenso”, detalló.

Por otra parte, “cuando un paciente experimenta por primera vez en su vida un episodio Depresivo Mayor tiene un 50% de probabilidades de padecer otro, si ha experimentado un segundo episodio Depresivo Mayor tiene un 80% de probabilidades de padecer un tercero. En situaciones como éstas hablamos de Depresión Mayor Recurrente”.

Otro tipo de depresión es la Distimia, cuya diferencia con la Depresión Mayor es la cronicidad y la duración, de por lo menos 2 años. Los síntomas “suelen ser leves o moderados, sin una alteración significativa de las relaciones familiares, sociales y laborales del individuo”, explicó Mariani. Por tanto el tratamiento es fundamentalmente psicoterapéutico aunque puede necesitar fármacos antidepresivos cuando el trastorno dificulta la vida del individuo o el sufrimiento resulta intolerable.

Por último, la de tipo Secundaria comprende un abanico de posibilidades: la depresión debida a sustancias (ciertos anticonceptivos, analgésicos, antibióticos, antihipertensivos, antineoplásicos, hormonas esteroides, cocaína, anfetaminas y alcohol consumido en altas dosis), a condición o enfermedad médica (postparto, alteraciones hormonales, neurológicas, infecciones, cáncer, anemia, déficits de vitaminas), a otro trastorno mental (pánico, obsesivo-compulsivo estrés postraumático, psicóticos, de agotamiento del estrés), a duelo o a un trastorno adaptativo (nivel familiar, laboral o académico) con estado de ánimo depresivo.

“Los síntomas son similares a los de los de la Depresión mayor y Distimia”, destacó.


Publicado en "Infobae" (Argentina)

¿Qué hacer luego de mantener relaciones sexuales?

Muchos se preguntan cuál debe ser la actitud a tomar luego de una relación sexual. Conozca qué actividades hay que evitar tras el encuentro y las mejores comidas y bebidas para ingerir.

En muchos casos, los amantes prefieren separarse y reanudar otras actividades luego de mantener un encuentro sexual. No obstante, el momento "post sexual" puede ser el adecuado para expresar el agradecimiento y hablar de cómo se sintió cada uno, para que la calidez de la unión no se pierda.

Un informe realizado por el portal Terra.cl aconseja permanecer fundidos en un abrazo y mantener las caricias tiernas. Si los amantes optan por levantarse, lo ideal es realizar alguna actividad en la que sigan unidos.

Algunas actividades no son recomendadas luego de la relación sexual. Dormir, criticar al otro o ufanarse del desempeño propio son cosas que pueden tener muy malas consecuencias en la pareja.

Buscar otras actividades tal como hacer gimnasia, prender la televisión o trabajar distan de ser conductas ideales.

Tampoco lo son correr al baño o a la cocina para comer algo.

Existen comidas y bebidas aptas para este momento. Agua, jugos naturales, agua de limón y licuados de frutas son excelentes para reponer las energías gastadas durante el acto.

Si bien el alcohol debe evitarse, puede ingerirse cerveza mezclada con bebida o vino con tres cuartas partes de agua.

En cuanto a los alimentos, son óptimos los arroces, dulces o pastas.

Publicado en "Infobae" (Argentina)

Males cardíacos matan a una mujer por minuto

La cifra puede revertirse, dado que la mayoría desconoce cómo prevenir esas patologías. La Fundación Cardiológica Argentina dio consejos para los “grupos de riesgo”.

El conocido refrán “más vale prevenir que curar” se aplica –como a la mayoría de las enfermedades- también a las relacionadas con el sistema cardiovascular.

Así lo aseguró a Infobae.com la doctora Liliana Grinfeld, presidenta de la Fundación Cardiológica Argentina, quien detalló que, en la Argentina, éstas enfermedades son la causa número uno de muerte femenina.

“Por cada mujer que muere de cáncer, cinco lo hacen por causas relacionadas con el corazón”, destacó la doctora, al tiempo que informó que dado que “la enfermedad empieza después de la menopausia, la etapa es anterior es ideal para trabajar en la prevención”.

La obesidad y uno de los factores de riesgo más importantes, según Grinfeld, dado que el obeso, generalmente se alimenta con exceso de sal, grasas e hidratos de carbono; “todos alimentos que condicionan la aparición de diabetes y colesterol, por ejemplo”.

Asimismo, la gente con sobrepeso suele ser sedentaria, otra de las causas que “condiciona la enfermedad”.

“El cigarrillo es otro factor de riesgo, más aún en la postmenopausia”, destacó la profesional, quien consideró que es en ese tiempo cuando al mal que de por sí causa el tabaco, se suma la baja de los niveles hormonales.

¿Qué hacer?
* No fumar y evitar respirar humo de tabaco
* Realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. Preferiblemente todos. Si además se quiere perder peso, la actividad física debe oscilar entre los 60 y los 90 minutos.
* Consumir una dieta rica en frutas y vegetales. Comer pescado al menos dos veces a la semana. Limitar el consumo de grasas saturadas, de alcohol y sal. El consumo de ácidos grasos "trans" debe ser tan bajo como sea posible.
* Un suplemento en cápsulas de ácidos grasos omega-3 debería considerarse en mujeres que ya padecen una enfermedad cardiovascular o que tienen un alto nivel de triglicéridos.
*La tensión arterial óptima debe estar por debajo de los 120/80 mmHg. Cuando la presión supera los 140/90 mmHg (130/80 mmHg si se padece diabetes o enfermedad renal) está indicada la terapia con fármacos.
*Los niveles óptimos de colesterol deben ser menores de 100 mg/dL en el caso del LDL o 'colesterol malo' y superiores a 50 mg/dL en el caso del HDL o 'colesterol bueno'.

Publicado en "Infobae" (Argentina)

Las diez causas de la infertilidad femenina

Hace unos años el doctor Juan Antonio García Velasco hacía guardia en el Instituto Valenciano de Infertilidad cuando recibió una llamada inesperada: un senador americano había fallecido de un infarto de miocardio durante las Fallas y su mujer deseaba fervientemente tener un hijo suyo. La llamada le instaba a recoger una muestra de semen del varón fallecido. La petición no tenía respaldo legal -no disponía de testamento vital- y la extracción no pudo llevarse a cabo. Pero la petición no era descabellada. Entonces y ahora la ciencia estaba de parte de la desconsolada viuda.

En sólo diez años las técnicas de reproducción asistida han experimentado un avance espectacular y hoy alrededor de un 7% de los niños que nacen en España -medio millón- ven la luz después de que sus madres se hayan sometido a uno de estos tratamientos. Pero de la misma manera que la investigación avanza también lo hace la infertilidad. Ésta afecta ya al 15% de las parejas españolas en edad fértil y se ha incrementado un 25% en sólo 10 años, según declaró ayer el doctor Juan Antonio García Velasco, codirector de IVI Madrid, en rueda de prensa.

Los factores que influyen en la infertilidad son múltiples y de índole diversa. El doctor Antonio Requena, codirector de la clínica, enumeró diez: la edad, el fallo ovárico oculto, el tabaco, el peso, los abortos de repetición, la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, el cáncer, el estrés y, por su puesto, la edad y calidad de los espermatozoides del varón. 'Estas últimas -dijo- son las causas más frecuentes, junto a la endometriosis y el ovario poliquístico'.

Requena hizo estas declaraciones tras anunciar que IVI Madrid celebra su décimo aniversario y pondrá en marcha una campaña para recordar a las mujeres que sortear la infertilidad no siempre es imposible.

'Estamos encantados de que las parejas acudan a nuestros centros, pero estos problemas pueden evitarse o paliarse, y es nuestra obligación como médicos recordárselo a la sociedad', apostilló el ginecólogo.

El doctor Requena aseguró ayer que la edad es determinante para llevar un embarazo a buen puerto y aconsejó a las mujeres que exijan a sus ginecólogos un estudio de la edad funcional ovárica para adelantar la maternidad o recurrir a medios de conservación como la criopreservación de ovocitos. El codirector de IVI Madrid atribuyó un 13% de las dificultades al tabaco y aseguró que el peso tiene una influencia determinante en la capacidad para tener hijos.

Requena se refirió por último al estrés como una de las causas que más dificultan los embarazos y anunció la presencia de un psicólogo en cada uno de los centros del grupo para asesorar a los padres que inician un tratamiento.

Publicado en "Cinco Días" (España)

Nuevo medicamento contra la presión alta

El Gobierno de EE.UU. aprobó hoy un medicamento para el tratamiento de la hipertensión arterial, una enfermedad que afecta a uno de cada cuatro estadounidenses e incrementa los riesgos cardiovasculares.

La Administración federal de Fármacos y Alimentos (FDA) dijo que se trata del medicamento "Tekturna", disponible en tabletas y que inhibe la "renina", una enzima vinculada con la regulación de la presión arterial.

Según explicó la FDA en un comunicado, "Tekturna", fabricada por Novartis, actúa al inicio del proceso de regulación de la presión sanguínea, contrario a otros medicamentos que funcionan en las subsiguientes etapas.

La hipertensión ha sido denominada el "asesino silencioso", porque la mayoría de las personas no presentan síntomas hasta que esta condición ha causado grandes daños en los órganos vitales del cuerpo humano.

"La aprobación de hoy añade una nueva y segura opción de tratamiento para las personas que necesitan controlar su presión sanguínea", dijo Douglas C. Throckmorton, subdirector de la oficina de investigación y evaluación de nuevos fármacos de la FDA.

La agencia federal, encargada de supervisar todo lo que se consume en EE.UU., indicó que la eficacia de "Tekturna" quedó demostrada en seis pruebas clínicas realizadas a lo largo de ocho semanas, en las que participaron más de 2,000 personas con hipertensión leve o moderada.
El efecto del medicamento, disponible en dos dosis distintas, se mantuvo durante un período de hasta un año entre todos los grupos demográficos analizados, aunque su eficacia fue menor entre los afroamericanos que entre los blancos y asiáticos, indicó la FDA.

En total, más de 6,460 pacientes participaron en la evaluación de "Tekturna", entre ellos 1,740 que recibieron tratamiento por más de seis meses y más de 1,250 que fueron tratados durante más de un año.

La mayoría de los pacientes sólo registró problemas de diarrea al utilizar el medicamento.

Las tabletas demostraron una mayor eficacia en la reducción de la presión arterial si se utilizaban en conjunto con un diurético, agregaron las autoridades.

Fuente "El Nuevo Día"

Abren centro de tratamiento de alzheimer

El empeño personal de la Reina de España ha sido determinante para la puesta en marcha del Centro Alzheimer que Don Juan Carlos y Doña Sofía inaugurarán el próximo jueves en Madrid.

Se trata de un centro dotado de los mejores medios humanos y materiales para combatir una enfermedad que afecta a miles de personas y que exige de los cuidadores y familiares una preparación muy intensa.

La institución cuenta con la más sofisticada tecnología no sólo para el diagnóstico y el tratamiento, sino para la investigación, dirigida por un comité científico de alto nivel.

Merece el mayor elogio la colaboración entre las administraciones públicas y la sociedad civil para desarrollar esta iniciativa. El Ayuntamiento de Madrid ha cedido el suelo, la comunidad autónoma se ha hecho cargo del equipamiento y de la gestión de varias unidades y el Ministerio de Sanidad, de la citada Unidad de Investigación.

La construcción ha sido sufragada por la Fundación Reina Sofía a través de la donación de instituciones, particulares y empresas, e incluso los arquitectos y otros profesionales han cedido sus honorarios.

La Corona cumple de forma modélica sus compromisos con la sociedad española, impulsando esta iniciativa ejemplar al servicio de muchas personas que viven una situación crítica.

El deseo expresado por Doña Sofía de que el proyecto pueda extenderse a otros lugares de España es buena prueba de las expectativas que suscita.

El número de cirugías de la obesidad se triplica entre los adolescentes de Estados Unidos

La epidemia de obesidad está acarreando más de una consecuencia. Según un estudio realizado en Estados Unidos, el número de adolescentes que pasan cada año por quirófano para bajar peso se ha triplicado en los últimos años. A pesar de este aumento, todavía no hay datos sobre la seguridad a largo plazo de estas intervenciones en la salud de los jóvenes.

Existen al menos cinco operaciones diferentes, con unas 15 variantes, que se agrupan dentro de la denominada cirugía bariátrica, dirigida contra la obesidad. Las técnicas de anillas ajustables (colocación de una anilla o banda en el estómago para evitar la ingesta masiva de alimentos) o el 'bypass' gástrico (reducción del tamaño del estómago y su unión a la parte intermedia del intestino) son algunas de ellas.

Esta última es la que parece haber demostrado mayor eficacia y seguridad a lo largo del tiempo. Sin embargo, una de sus complicaciones consiste en la inadecuada asimilación de algunas vitaminas y minerales, lo que conlleva algunos problemas a largo plazo como la anemia.

"Las personas intervenidas requieren un seguimiento de por vida para evaluar su estado de salud", explica Carlos Fernández-Escalante, presidente de la Sociedad Española de Cirugía de la Obesidad (SECO).

En nuestro país cada año se realizan unas 5.000 operaciones de este tipo de las que el 75% corresponde a la técnica de bypass gástrico. El 80% de estas intervenciones se realiza por vía laparoscópica, lo que reduce el tamaño de la herida quirúrgica y el periodo de recuperación.

Este hecho, una cirugía menos agresiva, y el constante aumento de la obesidad podrían ser algunos de los factores responsables del mayor incremento de estas cirugías entre los jóvenes y adolescentes, según explican los autores del artículo que esta semana publica la revista 'Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine'. En este trabajo se analizaron los datos de las intervenciones de obesidad realizadas en Estados Unidos entre 1996 y 2003.

En ese periodo de tiempo, se llevaron a cabo 566 cirugías bariátricas en pacientes adolescentes. Aunque no se observó un cambio significativo entre 1996 y 2000, a partir de ese año y hasta 2003 el número de intervenciones en este grupo de edad se triplicó. La mayoría de ellas, el 90%, se realizó con la técnica de bypass gástrico.

El número de complicaciones entre los adolescentes fue similar al que se produjo en el grupo de edad adulta sometido a este tipo de cirugía. Los problemas respiratorios fueron los más comunes, afectando al 84,4% de los chavales y al 67,5% de los adultos. Por otro lado, los más jóvenes pasaron menos días ingresados, 3,2 frente a 3,5 días.

"Debido a que las consecuencias metabólicas y psicológicas de la cirugía bariátrica a largo plazo pueden ser diferentes entre adolescentes y adultos, esta tendencia hacia un mayor uso de estas intervenciones en los más jóvenes enfatiza la importancia de la investigación en este área", concluyen los autores del estudio.